痙攣性便秘の治療法

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痙攣性便秘の特徴

便秘にもいろいろなタイプがありますが、その中でも苦しいのが痙攣性便秘。痙攣性便秘は腸 過敏になっている状態で、不自然な痙攣を起こすことで、便が正常に流れなくなってしまう便秘です。便秘と下痢を繰り返す過敏性腸症候群の一つ。痙攣性便秘は強い腹痛を伴うもので、主に食事の直後に痛むことが多いです。激しい腹痛と便意があるのに、排便ができないという苦しい便秘です。痙攣性便秘の原因として考えられるのは、主に精神的なストレスによって起こるといわれています。治療法の一つとしてはストレスをためない環境づくりをすることが必要です。また、睡眠不足などの不規則な生活を見直すことも治療法になります。痙攣性便秘の場合は精神的ストレスにより、腸が刺激された状態なので、治療法として腸に刺激をあたえる食べ物を摂取することは逆効果になるので、注意が必要です。

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食事による治療法

痙攣性便秘の食事による治療法としては、腸が過敏になっているので、刺激や負担をかけない食事をするという治療法になります。治療法のポイントは、腸の痙攣を抑えるため、腸を刺激しないものを食べる、三度の食事を規則正しく取り、腸の蠕動運動を整える、といったことが治療法のポイントになります。では、腸を刺激する食べ物とはどのようなものでしょうか？腸を刺激する、負担になるものは、消化が悪いもの、冷たすぎる・熱すぎるもの、脂肪の多いもの、香辛料、アルコール、カフェイン、炭酸飲料、そしてごぼうや切り干し大根などの水に溶けない食物繊維、などです。キムチやとうがらし、たばこなどは胃に負担がかかるので、痙攣性便秘の場合は避けることが治療法になります。

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ストレスをためないことが治療法

痙攣性便秘の治療法としては、精神安定剤などの薬物療法もありますが、生活習慣を整える、腸内環境を整える、食事に注意をする、といった治療法が大切です。特に痙攣性便秘の主な原因はストレスなので、ストレスをためない生活環境、ストレスを発散させる方法を見つけることが重要な治療法といえます。善玉菌を増やし、腸の蠕動運動を活発にさせるとともに、精神と体をリラックスできる環境をつくりましょう。体の健康を取り戻すためにも、規則正しい生活、規則正しい食事、刺激物を避けたバランスのいい食事、を心がけ、健康な腸、健康な体を取り戻しましょう。

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