便秘に効くお茶(便秘解消茶)

すっきり!便秘改善・解消法

便秘に効くお茶(便秘解消茶)

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おいしく飲んで便秘を解消

血液をさらさら

ダイエットに効くお茶、中性脂肪に効くお茶、血液をさらさらにするのに効くお茶など、さまざまな効果・効能を持つお茶はたくさんあります。もちろん、便秘に効くお茶もたくさん出ています。ただし、便秘解消茶は体質やお茶の種類によっては、下痢をしたりする場合もありますので、便秘解消茶といえども最初から大量に飲まずに、また、そればかり飲みすぎたりしないようにしましょう。例えば便秘解消茶と知られているドクダミ茶やセンナ茶などは刺激性が強く、また、便秘に効くお茶として白桃花を使用したお茶もありますが、これは強い作用を持つので、専門知識のある人に相談してから飲むようにしましょう。便秘解消茶は薬ではないので、おいしく、楽しみながら飲むのもいいのではないでしょうか?


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便秘に効く薬草茶

お茶

一時期大ブームを起こし、現在でもファンの多い杜仲茶。これも便秘解消茶として、便秘に効くお茶の一つです。ダイエットのお茶として人気を集めていましたが、食物繊維が豊富な杜仲茶は便秘解消茶としても適したお茶です。肝臓に良い、ということで知られているウコン茶は、胃腸の働きをよくする効果のあるお茶。腹痛や下痢にも効くとされ、生活習慣病の予防にも効くといわれている便秘解消茶です。便秘解消茶としても有名で緩下作用があるドクダミ茶は、十薬という別名があるほどあらゆる症状に効くお茶ですが、刺激が強いとされているので、飲みすぎには注意しましょう。また、整腸作用があるゲンノショウコを使用したお茶も便秘によく効くとされている便秘解消茶。他にもお馴染みのハトムギ茶やセンナ茶も便秘に効くお茶です。


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話題の便秘に効くお茶

胃を保護する

便秘に効く成分を配合しているプーアール茶があります。これも皆さんよくご存知の中国茶ですね。プーアール茶は便秘解消茶としての効果の他に、ダイエットや、脂肪分解に効く、人気の高いお茶です。プーアール茶は胃を保護する効果、消化を助け便秘を改善する効果、コレステロールの抑制などの効能があります。また、最近話題になっているシモン茶は、シモンイモに含まれるレシチンが中性脂肪やコレステロールを減らす働きがあり、ダイエットに効くというもの。シモン茶には食物繊維やマグネシウムなどの成分も豊富で、便秘にも効くお茶といわれています。昔からあるお茶、最近話題のお茶、便秘解消茶や健康茶は本当にたくさんあります。最初から大量に飲まず、試しながら、自分の体に合ったお茶を飲むようにしましょう。


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3日も便秘が続いている。。毎日が便秘との戦い。。いつになったらこの状況から脱出できるのだろう。いつになったらいきまずに「スルッ」っと出てくれるの?

そのようにお悩みではないですか?

私も過去、ひどい便秘の時がありまして、その便秘が原因で蕁麻疹が全身にでき、旅行中に腹痛に襲われるなど、さんざんな目にあった経験がありますので、あなたのつらい気持ち、本当に良くわかります。

私の場合は食べ物に大きく左右されるようで、お肉を沢山食べると便が硬くなりすぐ便秘になります。そのような経験から今ではお肉も食べますが、野菜を多めに食べることやお肉よりも先に食べるなど食事の仕方にも工夫するようになりました。

そのおかげなのか1週間くらいでお通じも良くなりましたが、それでも少し食生活が乱れると何度か便秘に悩まされましたね。

私の場合は毎日自転車通勤するなど運動する機会が多少あるので食生活を改善するだけで便秘が解消しましたが、あなたはたぶんそんなレベルではないように感じます。

できる限り運動も行い、和食中心の食事に切り替え、便秘に効くと言われている食べ物やサプリメントがあれば試したりとあらゆる方法を試みたのではないですか?また中には病院に通い便秘薬を処方してもらっているという深刻な方もいらっしゃるのではないでしょうか。

もうこのままずっと治らないのではないか?そんなふうにネガティブ思考になりそうですが、でも決して諦めないでくださいね。

諦めるということは、将来起こりうる病気や(体臭などの)美容面では肌荒れなどのトラブルに繋がります。ぜひ粘り強く対処してていただき、出来るだけはやく自分に合った便秘解消法、予防法を身につけていただきたいと思います。

しかし、やみ雲に便秘対策をすると必ず失敗しますので、いくつかのポイントを抑える必要があります。

実に不思議なことなんですが、便秘について調べていくと、意外に間違った便秘解消法を続けている方が多くいることに驚かされます。 便秘に悩む人のほとんどが、自分に合う方法か、あわない方法か見極めずにやみ雲に対処しているケースがあまりにも多いようなのです。

便秘は大きく2つのケースによって対処法を変える必要があります。まずひとつ目は「硬い便が腸内で固まり肛門出口を塞いでいるケース」、そしてもうひとつが「塞いでいないケース」です。

言われてみればごく当たり前なのですが、実はこれを意識せず便秘対策している方がなんと多いことか。

もし、塞がっている、もしくは塞がっている可能性があるならば硬い便を出し切ることが先決ですし、逆に塞がってないにもかかわらず便が出ないという場合は、大腸などの働き自体に問題がある可能性が高いですので、すぐにでも腸の活性化、もしくは整腸作用を促す対策をすべきでしょう。

いずれにしても、腸の調子を整えることが便秘対策になるわけですが、肛門出口が塞がっている場合にいくら腸の働きを活性化したところでそもそも出口が塞がっているのですから悪化させる一方なんです。

もし硬い便が腸に残っていて、お腹に張りがあり、硬い何かがゴロゴロしている状況であれば一度病院で診てもらい、ひどい場合は浣腸で一度排便してから、便秘予防のための対策をするようにしてください。

その後、腸の調子を整えながら便秘予防をしていくことになりますが、その場合、安易に整腸剤のような薬に手を出すのではなく、食物繊維を多く含む豆類や海藻類などを多めに摂るなど食事で工夫するようにしたほうが良いでしょう。

それでも改善の見通しがたたないようでしたら、また詰まってしまう前に、健康補助食品で整腸の補助をしてあげることも有効です。状況によりますが、できる限り薬は使わず食品と生活改善で自然に治したいところですね。

ちなみに健康補助食品はオリゴ糖系のものが良いと思います。ご存知の方も多いと思いますが、オリゴ糖は腸内の善玉菌(ビフィズス菌)の栄養源ですので、ヨーグルトなど食品だけでは増やすことができなかった善玉菌を繁殖させるのに効果を発揮します。

中でも人気なのが「カイテキオリゴ」、もしくは「えがおの宝膳」あたりです。それぞれに特徴があるのですが、コーヒーやお茶などいろんな飲み物に入れてオリゴ糖を摂りたい場合は粉末タイプの「カイテキオリゴ」、いつも持ち歩いて、自分のタイミングで気軽に摂りたい場合は「えがおの宝膳」というように生活スタイルに合わせると便利です。

興味のある方は、↓↓ こちらからご確認ください。

「カイテキオリゴ(粉末)」の詳細ページ

「えがおの宝膳(錠剤)」の詳細ページ

とまあだいたいこんなところですが、当サイトが少しでもあなたの便秘解消のお役に立てましたら幸いです。もし、ご紹介の商品を使ってみて、「○○日で便秘が治ったよ〜」なんて感想がありましたらお寄せくださいね。心よりお待ちしております。(メールはこちらから

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