おすすめリンク集1

すっきり!便秘改善・解消法

おすすめリンク集1

小腸デトックスで快適生活
毒素を溜め込む小腸をきれいにすれば、美肌もダイエットも思いのままですよ



デトックス効果でキレイになろう
デトックスは、女性が美し差を日浮き出す美容法です

愛い犬のワンちゃんと楽しく過ごすために
家族の一員であるペットの犬も人間社会で幸せに生きていくためにしつけのことや健康に関することを紹介中

プロポリスを知る100の疑問
プロポリスと言えばブラジル産プロポリスですが、高価過ぎてなかなか手が出ないという方も多いようです。そこでプロポリスに関する効果・効能や副作用、飲み方から通販、販売についての疑問にお答えします。

芸能人御用達!骨盤矯正ダイエット
美容のプロが明かした、わがままな芸能人も納得のダイエット法「骨盤矯正ダイエット10の秘密」を公開します!話題のモデルも撮影前に体重リセット。減量スピードが早い、即効力がスゴイ。

腸内洗浄ができる病院・クリニック
腸内洗浄ができる病院・クリニックの全国マップです。

病気シグナル
このサイトは免疫力などで体力が低下し、体調不良、病気になり易いと不安を覚える方のために、少しでもお役に立てればと願い、情報を発信しております。

PILES SITE
管理人さんの手術入院体験記(痔の闘病記)と痔に関する情報サイトです。

腸内細菌と健康:腸から始める健康づくり
腸から伝える健康と生活習慣病予防。腸内細菌の働き、役割りを通して腸内細菌が健康や老化防止にどのように働きかけているかをご紹介しています。

便秘解消でおなかスッキリ
便秘の原因、予防、どのように改善すればいいのかをわかりやすく解説しています。

腸内洗浄の無料資料請求!
便秘を解消したいとお悩みのあなた。「腸内洗浄ってすごくいいっ」て聞くけど何だか不安。そんなあなたに無料で資料をさしあげています。

足と腸内のデトックス
足と腸内など身体のデトックスについて、効果的なサプリメント・食材、デトックスの方法など様々な情報をお届けします。

不妊症と不妊治療のすべて
不妊症の情報と、不妊治療の方法について紹介しています。

乾燥肌の対策と予防
我慢ならない乾燥肌の「かゆみ」の治め方、予防法に特化した情報をお届け

わきがの治療
悩み深い「わきが」このサイトでわきが治療の基礎を吸収しましょう。

必須アミノ酸
アミノ酸は、美容と健康に欠かせない必須栄養素。でも、その正しい摂取方法を知っているのは、ごく一部の人だけなのです。「必須アミノ酸のすべて」を読んで効率よくアミノ酸を吸収しよう。

百日咳の豆知識
百日咳(ひゃくにちぜき)は、百日咳菌による飛沫感染が原因で起こり、学校保健法による第2種学校伝染病にも指定されている病気です。

毛虫皮膚炎・毒蛾皮膚炎ってご存知ですか
毛虫や毒蛾に刺されることによって起こる虫刺され、毛虫皮膚炎・毒蛾皮膚炎の情報サイト。

レーシック 有名 眼科
レーシック手術を受けたいけどどの病院を選べばよいのかその基準がわからない。そんなあなたのために病院選びのポイントをわかりやすく解説します。

pr-copy.gif

3日も便秘が続いている。。毎日が便秘との戦い。。いつになったらこの状況から脱出できるのだろう。いつになったらいきまずに「スルッ」っと出てくれるの?

そのようにお悩みではないですか?

私も過去、ひどい便秘の時がありまして、その便秘が原因で蕁麻疹が全身にでき、旅行中に腹痛に襲われるなど、さんざんな目にあった経験がありますので、あなたのつらい気持ち、本当に良くわかります。

私の場合は食べ物に大きく左右されるようで、お肉を沢山食べると便が硬くなりすぐ便秘になります。そのような経験から今ではお肉も食べますが、野菜を多めに食べることやお肉よりも先に食べるなど食事の仕方にも工夫するようになりました。

そのおかげなのか1週間くらいでお通じも良くなりましたが、それでも少し食生活が乱れると何度か便秘に悩まされましたね。

私の場合は毎日自転車通勤するなど運動する機会が多少あるので食生活を改善するだけで便秘が解消しましたが、あなたはたぶんそんなレベルではないように感じます。

できる限り運動も行い、和食中心の食事に切り替え、便秘に効くと言われている食べ物やサプリメントがあれば試したりとあらゆる方法を試みたのではないですか?また中には病院に通い便秘薬を処方してもらっているという深刻な方もいらっしゃるのではないでしょうか。

もうこのままずっと治らないのではないか?そんなふうにネガティブ思考になりそうですが、でも決して諦めないでくださいね。

諦めるということは、将来起こりうる病気や(体臭などの)美容面では肌荒れなどのトラブルに繋がります。ぜひ粘り強く対処してていただき、出来るだけはやく自分に合った便秘解消法、予防法を身につけていただきたいと思います。

しかし、やみ雲に便秘対策をすると必ず失敗しますので、いくつかのポイントを抑える必要があります。

実に不思議なことなんですが、便秘について調べていくと、意外に間違った便秘解消法を続けている方が多くいることに驚かされます。 便秘に悩む人のほとんどが、自分に合う方法か、あわない方法か見極めずにやみ雲に対処しているケースがあまりにも多いようなのです。

便秘は大きく2つのケースによって対処法を変える必要があります。まずひとつ目は「硬い便が腸内で固まり肛門出口を塞いでいるケース」、そしてもうひとつが「塞いでいないケース」です。

言われてみればごく当たり前なのですが、実はこれを意識せず便秘対策している方がなんと多いことか。

もし、塞がっている、もしくは塞がっている可能性があるならば硬い便を出し切ることが先決ですし、逆に塞がってないにもかかわらず便が出ないという場合は、大腸などの働き自体に問題がある可能性が高いですので、すぐにでも腸の活性化、もしくは整腸作用を促す対策をすべきでしょう。

いずれにしても、腸の調子を整えることが便秘対策になるわけですが、肛門出口が塞がっている場合にいくら腸の働きを活性化したところでそもそも出口が塞がっているのですから悪化させる一方なんです。

もし硬い便が腸に残っていて、お腹に張りがあり、硬い何かがゴロゴロしている状況であれば一度病院で診てもらい、ひどい場合は浣腸で一度排便してから、便秘予防のための対策をするようにしてください。

その後、腸の調子を整えながら便秘予防をしていくことになりますが、その場合、安易に整腸剤のような薬に手を出すのではなく、食物繊維を多く含む豆類や海藻類などを多めに摂るなど食事で工夫するようにしたほうが良いでしょう。

それでも改善の見通しがたたないようでしたら、また詰まってしまう前に、健康補助食品で整腸の補助をしてあげることも有効です。状況によりますが、できる限り薬は使わず食品と生活改善で自然に治したいところですね。

ちなみに健康補助食品はオリゴ糖系のものが良いと思います。ご存知の方も多いと思いますが、オリゴ糖は腸内の善玉菌(ビフィズス菌)の栄養源ですので、ヨーグルトなど食品だけでは増やすことができなかった善玉菌を繁殖させるのに効果を発揮します。

中でも人気なのが「カイテキオリゴ」、もしくは「えがおの宝膳」あたりです。それぞれに特徴があるのですが、コーヒーやお茶などいろんな飲み物に入れてオリゴ糖を摂りたい場合は粉末タイプの「カイテキオリゴ」、いつも持ち歩いて、自分のタイミングで気軽に摂りたい場合は「えがおの宝膳」というように生活スタイルに合わせると便利です。

興味のある方は、↓↓ こちらからご確認ください。

「カイテキオリゴ(粉末)」の詳細ページ

「えがおの宝膳(錠剤)」の詳細ページ

とまあだいたいこんなところですが、当サイトが少しでもあなたの便秘解消のお役に立てましたら幸いです。もし、ご紹介の商品を使ってみて、「○○日で便秘が治ったよ〜」なんて感想がありましたらお寄せくださいね。心よりお待ちしております。(メールはこちらから

| ホーム | 便秘になる原因は? | おすすめ便秘解消法 | 誰でもできる便秘解消方法! | 便秘改善のコツはあるの? | 便秘薬の選び方と副作用 | 妊娠中の便秘薬 | 漢方の便秘薬 | 子供に安心の便秘薬 | 新生児の便秘と解消法 | 赤ちゃん(乳児)の便秘と解消法 | 子供(幼児)の便秘と解消法 | 便秘解消とダイエット | 便秘が解消するレシピをご紹介 | 便秘が解消する食べ物を教えて | 便秘に効く便秘解消体操 | 便秘に効くつぼ(ツボ)を教えて | 便秘に効くお茶(便秘解消茶) | 痙攣性便秘の治療法 | 犬の便秘薬と便秘対策 | 猫の便秘薬と便秘対策 |

Copyright (C) すっきり!便秘改善・解消法 All Rights Reserved.