子供の便秘・幼児の便秘解消法

すっきり!便秘改善・解消法

子供の便秘・幼児の便秘解消法

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子供(幼児)の便秘はどう判断する?

肛門

子供(幼児)の便秘はどのように判断すればいいのでしょうか?子供(幼児)が便秘かどうかは便の硬さである程度判断します。便は健康であっても毎日排便しないこともあります。3〜4日に1度しか排便がなくても、便の硬さがやわらかく、お腹が張る、腹痛がする、といった症状がなければ便秘の可能性はないと考えていいでしょう。しかし、お腹が張って痛い、などといった症状がある場合、排便がつらい、排便の時に肛門が切れて出血する、などといった場合には、便秘といっていいでしょう。早急に解消法を実行し、子供(幼児)の便秘を解消してあげましょう。子供(幼児)の便秘の解消法も大人の便秘と同様、食事の方法や内容、生活のリズムを整えることでほとんど解消することができますが、肛門が切れて出血していたり、嘔吐や強い腹痛がある場合は、病院に行くようにしましょう。


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子供の便秘解消法は食生活が大切

野菜

幼児の便秘の原因の多くは食事と心因的なものとされています。トイレットトレーニング中に叱りすぎて便秘になってしまうケース、引越しや兄弟などが生まれたり、生活環境が変わったり、旅行などに出かけたりしていて便秘になってしまうケースもあります。幼児の便秘の解消法としては、まず食生活に注意を。食物繊維の多い野菜、イモ類、豆類、海藻類などをバランスよく食べさせることです。しかし、きらいな野菜を子供に無理やり食べさせるのではなく、バナナとヨーグルト、コーンフレーク、こんにゃくゼリー、あんず、パイナップル、野菜スープなど子供の好きな食べ物を多く、バランスよく食べさせるようにすることが幼児の便秘解消法です。


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解消法のポイントは排便の喜び

トイレ

幼児の便秘の場合、便秘の症状がひどいようだったら、浣腸をして一度腸を空にし、緩下剤を使用して毎日1〜2回の排便があるようにする、という解消法があります。同時に食事の内容にも注意をし、生活習慣にも注意を払います。生活習慣における解消法は、決まった時間にトイレに行く習慣をつける、朝食後、子供が便意をうったえたらすぐにトイレに連れて行く、トイレに連れて行ったら5分〜10分くらい座らせておきましょう。大人にとっても子供にとってもトイレはきれいで清潔な方が気持ちがいいものです。トイレは暖かく、明るく、また快適なウォシュレットにする、などといった環境をつくるのも幼児の便秘解消法になります。うまく排便ができたら、たくさんほめてあげましょう。排便に喜びを感じさせるということも、幼児の便秘解消法につながるのです。


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3日も便秘が続いている。。毎日が便秘との戦い。。いつになったらこの状況から脱出できるのだろう。いつになったらいきまずに「スルッ」っと出てくれるの?

そのようにお悩みではないですか?

私も過去、ひどい便秘の時がありまして、その便秘が原因で蕁麻疹が全身にでき、旅行中に腹痛に襲われるなど、さんざんな目にあった経験がありますので、あなたのつらい気持ち、本当に良くわかります。

私の場合は食べ物に大きく左右されるようで、お肉を沢山食べると便が硬くなりすぐ便秘になります。そのような経験から今ではお肉も食べますが、野菜を多めに食べることやお肉よりも先に食べるなど食事の仕方にも工夫するようになりました。

そのおかげなのか1週間くらいでお通じも良くなりましたが、それでも少し食生活が乱れると何度か便秘に悩まされましたね。

私の場合は毎日自転車通勤するなど運動する機会が多少あるので食生活を改善するだけで便秘が解消しましたが、あなたはたぶんそんなレベルではないように感じます。

できる限り運動も行い、和食中心の食事に切り替え、便秘に効くと言われている食べ物やサプリメントがあれば試したりとあらゆる方法を試みたのではないですか?また中には病院に通い便秘薬を処方してもらっているという深刻な方もいらっしゃるのではないでしょうか。

もうこのままずっと治らないのではないか?そんなふうにネガティブ思考になりそうですが、でも決して諦めないでくださいね。

諦めるということは、将来起こりうる病気や(体臭などの)美容面では肌荒れなどのトラブルに繋がります。ぜひ粘り強く対処してていただき、出来るだけはやく自分に合った便秘解消法、予防法を身につけていただきたいと思います。

しかし、やみ雲に便秘対策をすると必ず失敗しますので、いくつかのポイントを抑える必要があります。

実に不思議なことなんですが、便秘について調べていくと、意外に間違った便秘解消法を続けている方が多くいることに驚かされます。 便秘に悩む人のほとんどが、自分に合う方法か、あわない方法か見極めずにやみ雲に対処しているケースがあまりにも多いようなのです。

便秘は大きく2つのケースによって対処法を変える必要があります。まずひとつ目は「硬い便が腸内で固まり肛門出口を塞いでいるケース」、そしてもうひとつが「塞いでいないケース」です。

言われてみればごく当たり前なのですが、実はこれを意識せず便秘対策している方がなんと多いことか。

もし、塞がっている、もしくは塞がっている可能性があるならば硬い便を出し切ることが先決ですし、逆に塞がってないにもかかわらず便が出ないという場合は、大腸などの働き自体に問題がある可能性が高いですので、すぐにでも腸の活性化、もしくは整腸作用を促す対策をすべきでしょう。

いずれにしても、腸の調子を整えることが便秘対策になるわけですが、肛門出口が塞がっている場合にいくら腸の働きを活性化したところでそもそも出口が塞がっているのですから悪化させる一方なんです。

もし硬い便が腸に残っていて、お腹に張りがあり、硬い何かがゴロゴロしている状況であれば一度病院で診てもらい、ひどい場合は浣腸で一度排便してから、便秘予防のための対策をするようにしてください。

その後、腸の調子を整えながら便秘予防をしていくことになりますが、その場合、安易に整腸剤のような薬に手を出すのではなく、食物繊維を多く含む豆類や海藻類などを多めに摂るなど食事で工夫するようにしたほうが良いでしょう。

それでも改善の見通しがたたないようでしたら、また詰まってしまう前に、健康補助食品で整腸の補助をしてあげることも有効です。状況によりますが、できる限り薬は使わず食品と生活改善で自然に治したいところですね。

ちなみに健康補助食品はオリゴ糖系のものが良いと思います。ご存知の方も多いと思いますが、オリゴ糖は腸内の善玉菌(ビフィズス菌)の栄養源ですので、ヨーグルトなど食品だけでは増やすことができなかった善玉菌を繁殖させるのに効果を発揮します。

中でも人気なのが「カイテキオリゴ」、もしくは「えがおの宝膳」あたりです。それぞれに特徴があるのですが、コーヒーやお茶などいろんな飲み物に入れてオリゴ糖を摂りたい場合は粉末タイプの「カイテキオリゴ」、いつも持ち歩いて、自分のタイミングで気軽に摂りたい場合は「えがおの宝膳」というように生活スタイルに合わせると便利です。

興味のある方は、↓↓ こちらからご確認ください。

「カイテキオリゴ(粉末)」の詳細ページ

「えがおの宝膳(錠剤)」の詳細ページ

とまあだいたいこんなところですが、当サイトが少しでもあなたの便秘解消のお役に立てましたら幸いです。もし、ご紹介の商品を使ってみて、「○○日で便秘が治ったよ〜」なんて感想がありましたらお寄せくださいね。心よりお待ちしております。(メールはこちらから

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